[SSR] 淨化脈輪練習 #01

2013.01.20（日）



洗完澡吹乾頭髮後，關門熄燈後，播放音樂，利用音樂的聲音讓自己專注。

在通過頂輪時，不曉得是不是剛吹完頭髮，覺得腦袋暖烘烘的，很舒服。但是在眉心輪滯留的期間，還是感覺腦袋暖烘烘的。

在眉心輪部位往前走時，突然有種暈眩的感覺，而且在這個部位不知道為什麼停留的時間有點長。

走到喉輪部位時，專注力跑走，腦袋中突然出現一些543的想法，但是我在po文時想不起來我到底想到什麼。（昨天高鐵回程中，也是在喉輪部位突然出現一堆念頭，然後因為太累就有點意識昏迷。）意識到專注力跑走之後，再把專注力拉回，然後繼續往前走，結果喉嚨有著想咳的fu。但是最近喉嚨有時候的狀況確實不太好，有著涼的現象。

在心輪部位往前方走的階段中，一開始先是慢慢開始有喜悅感，接著卻開始鼻酸，然後眼淚就往下掉了。但是在往後方掃的階段並沒有這些感覺。

太陽神經叢、臍輪跟海底輪部位不曉得是不是又犯急燥症還是如何，走很快就覺得好像可以了。

今天練習的感覺跟在課堂練習的感覺差滿多的。我是隨意坐在床上，過程中是有動來動去，因為要我不動真的很難過。然後貓老師也有說過可以動沒關係，所以我就很隨性地動來動去，還伸手撥淚，因為眼淚彈不起來而是受到地心引力往下流，不擦一下嘴巴會鹹鹹的。

冥想過程一開始是『光』往下走，但是繼續走下去卻一直在轉變，像是提著光去注滿整個通道、或是點亮路兩旁的燈（像是玩遊戲）、還有變成先挖地道再讓光通過、或是把光用力往前吹。

從音樂播放時間來判斷，整個過程大概23分鐘。