之前有一次是聽錄音檔練習，不過沒有記錄，因為只有感覺到手上麻而已。
所以另外再找一天練習一次。
定好時間之後，就開始唸祈請文。基本上如果我是在房間練習，我一般都會唸出聲音來。因為這樣比較有練習的感覺。
因為我發現手掌朝上時很常感覺到麻麻的，所以這次練習手掌是蓋在腿上。很快手掌就有麻的感覺。
然後將注意力放到脈輪上，從頂輪開始慢慢往下直到海底輪，沒感覺。再一次從頂輪開始，感覺到頭麻麻的，好像有能量灌進來，會起小小的鳥肌。這時候手掌已經脹到腫腫的感覺。沒多久換眉心輪感覺到一股能量，似乎是往下傳。
正當專注在喉輪看看到底會不會繼續往下時，專注到有點晃神（其實是快睡著），然後就被10分鐘結束的聲音挫到。我發現大部分在我已經進入休眠狀態的時候，最容易被挫到。
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本周情緒莫名的低落，明明有很多時間，但是就是『不想』做任何練習。連氣功的練習都荒廢好幾天。而且我原本預計是要做兩次完整的自我掃描，但是我對自己食言了。
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