[SSR] 2013.08.11－3min禪

2013.08.11
在開始SSR自療之前的3min禪。

觀察呼吸時胸口除了前後起伏之外，肩膀亦會跟著移動。
中間會有影像、念頭進來，然後用一個深呼吸把恐怖的念頭彈走，很快地3min就到了。