[SSR]2013.04.19﹣三分鐘呼吸空間練習#3

嚴格來說應該是4.20，0:27

想著一直不想去想的事情，擔心別人的你的擔心。

心中悶悶的。

專注在呼吸，然後有比較不悶。

之後，對著自己重複說著：我接受你在這裡、請讓我感覺你、我不會再逃走、我會面對你在這裡。

我真的很喜歡把自己不喜歡的情緒、心情、雜七雜八的想法鎖起來，不是很想去面對，以為不要去想就好了，但其實他們都一直跟著我。