[SSR] 2013.05.19－第五次上課

不知為何，這次上課的記錄好難寫完。每次一打開草稿就腦袋空白，然後一直覺得前後文很難串在一起，然後就關掉視窗決定之後再寫。

底下內文順便包括了作業－人際合氣道跟上次的畫畫內容。

本文完成於2013.06.16
其實這次上課突然有了一個小小的啟發，就是呢，其實很多人（應該還不到每個人）心中都有個結，但是他人的結不一定跟自深的結一樣，而且結的大小也不會一樣。所以，不應該隨意去批判任何人心中的那道結。

因為別人的過不去的結是站在他自己的角度來看，用自己的角度去看會不一樣是當然的。我以前都會覺得『這有什麼，就xxx不就好了嗎』之類的，我也常常對自己這樣說，不過說歸說，我自己也做不到我對自己的批判。

接著，貓老師問大家對自己的SSR是什麼感覺。

嗯～我其實還不太清楚，不過也沒問到菜鳥學生。

然後，最近開始覺得跟SSR有進一步的認識了。（嘿～親愛的SSR，請問給不給虧啊～）

人際合氣道

攻方

直接爆氣，會氣到發抖。
對於受方的反應，『躲起來』跟『不理會』並不會讓我更火，反正我就繼續發洩，把氣洩掉。然後如果對方還擊才會讓我更火，更有勁對抗。溝通的話，火氣中很難聽得下什麼，但是心裡其實會開始覺得是否應該要停下來溝通一下。

（其實心裡都會有一股聲音說『吼唷，這有必要這麼氣嗎』，但是還是會很生氣。）

受方

躲起來，嗯～躲起來其實很省事。
不理會，這個也很好演。不過事後聽貓老師講解才知道『不理會』是完全的不理會，而我原本的不理會是以為表面裝不理會，其實對方生氣的內容都有聽進去，然後內傷在心裡。
還擊，超爽快的。不過現實中很少這麼做。
溝通，不是太好演，因為被罵還要跟你好好說，實在是很難。基本上我在受方時不常使用『溝通』這個選項，我通常是選『躲起來』，然後內傷。

結論
扮演生氣的一方真的很彆扭，因為平常不擅於表達太誇張的情感。有時後就連『心裡高興到要瘋了』，但我都不會表現出來。扮演被攻擊的一方，躲起來跟忽視是最好演的，但『還擊』很爽快。

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下午練習SSR
感覺Show的SSR好有力，因為比我自己幫自己做還有感覺。就一直覺得背部酥麻酥麻的，很舒服。

（話說，6月小優咪咪生病在打針期的某天，我室友在我房間幫小優咪咪做SSR時，我在浴室洗澡居然也有感覺到背部酥麻。）


畫畫

好久沒畫畫，只好畫火柴人了，不過最後一張要表達的意境用火柴人畫不出來，就只好有身體了。

底下各張照片中，左方是代表外在的我，右方是代表內在的我。

第一張：覺得我與自己的關係
外在：發號施令者。內在：服從者。外在對內在說『你聽我的就好了』之類的。

第二張：生氣時

外在的我對內在的我訴苦，外在的我火氣很大。內在的我仔細傾聽。

第三張：開心時

外在的我很開心跟內在的我分享，內在的我比外在的我還開心。此時兩方是朋友。

第四張：悲傷時

外在的我沉浸在自我悲傷的氛圍裡，把自己關起來。內在的我想去安慰，但被不得其門而入。

第五張：外在與內在想要的關係

這是要畫搭肩的感覺。

外在的我不要在支配內在的我。內在的我會支持外在的我，扮演守護跟傾聽的對象。

貓老師問為什麼沒有臉，其實我那時後不知道要放怎麼樣的表情，而且我一直在想搭肩要怎麼畫，畫不出來之後，連內在的頭毛都沒畫了（呈現對畫畫放棄的狀態）

對照原本的圖補畫了一張，見下圖。

（其實我本來以為我可以補畫一張比較可愛的，但是後來我還是放棄了，囧）