[SSR] 身體壓力計 part 3

有兩次練習，都是工作壓力，因為這個壓力很好練習。

[SSR]身體掃描練習 03.25

這次也是專門為了寫記錄認真做的掃描。不是說不寫記錄就不認真啦，是不寫記錄就會在隨意的地方練習，比較常在床上練習，然後就睡著了。囧

[SSR] 清理脈輪練習 03.26

聽著錄音檔練習

[SSR] 一分鐘禪

一分鐘禪

底下都沒有刻意計時，更新時間2013.03.26

[SSR]身體掃描練習 part2

本篇包括兩次練習，其實不只練習兩次啦，只是這兩次不是在睡前練，是特地找時間來練習，而且沒有睡著。

[SSR]身體壓力計 part 2

兩次練習，還是湊不齊一周三次，雖然我原本只想一個月三次。惰性啊～～

[SSR] 脈輪冥想－心、喉、眉心、頂輪

底下包括四處的脈輪冥想。

其中，在3/25一口氣冥想三處，練習完好想睡。

[SSR] 脈輪冥想－海底輪、臍輪、太陽輪

其實我感覺不到有什麼功用，也聽不到我的脈輪有什麼聲音，而且底下練習也沒感覺到什麼成形的形狀。

底下本文開始

[SSR] 身體掃描練習 part 1

底下整理於2013.03.14

應該算4.5次吧，有一次在區間車上不是很專注

[SSR] 身體壓力計 part 1

底下整理於2013.03.14

共有3次記錄

我的筆記中，身體壓力計只有寫『3次要記錄，任何情緒都OK』，沒記到每周三次，所以我第一周並沒有身體壓力計的練習，囧rz